Les plantes qui soignent, documentées comme un herbier.

Rhodiola : bienfaits, dose et quand l’éviter

Rhodiola rosea

Une seule indication reconnue, le stress et la fatigue, une dose chiffrée et une durée plafonnée. Ni antidépresseur ni produit amaigrissant, et…

20 Sep 2026 12 min

Ortie : bienfaits, doses et contre-indications

Urtica dioica

La feuille et la racine relèvent de deux monographies distinctes, avec des indications qui n'ont rien à voir. Doses exactes, effet réel sur…

17 Sep 2026 12 min

Mélisse : bienfaits, doses et contre-indications

Melissa officinalis

Deux indications reconnues, le stress et le sommeil d'un côté, la digestion de l'autre. La dose exacte en tisane et le profil de sécurité le…

14 Sep 2026 11 min

Camomille : bienfaits, doses et contre-indications

Matricaria recutita

Cinq usages reconnus par trois voies, et la seule plante de l'herbier dosée dès 6 mois. En revanche, le sommeil ne figure dans aucune de ses…

11 Sep 2026 11 min

Harpagophytum : bienfaits, doses et contre-indications

Harpagophytum procumbens

L'indication reconnue porte sur les douleurs articulaires mineures, pas sur l'arthrose. Les doses par préparation, la durée maximale et les…

8 Sep 2026 10 min

Valériane : bienfaits, doses et délai d’action

Valeriana officinalis

Reconnue pour la nervosité légère et les troubles du sommeil, mais son effet est progressif : il faut 2 à 4 semaines, pas une prise le soir…

5 Sep 2026 11 min

Compléments naturels

Ce que valent vraiment les compléments à base de plantes : avis de l'Anses, doses de référence, et comment lire une étiquette avant de passer en caisse.

Huiles essentielles

Chaque huile essentielle à partir de la monographie européenne : voie, dilution, durée, contre-indications réelles, et ce qui n'est pas reconnu.

Plantes médicinales

Les fiches de l'herbier : nom latin, partie utilisée, préparation, dosage exact, durée d'usage encadrée et les contre-indications que les étiquettes oublient.