Les plantes qui soignent, documentées comme un herbier.

Valériane : bienfaits, doses et délai d’action

Valeriana officinalis

Reconnue pour la nervosité légère et les troubles du sommeil, mais son effet est progressif : il faut 2 à 4 semaines, pas une prise le soir…

5 Sep 2026 11 min

Millepertuis : bienfaits, doses et interactions

Hypericum perforatum

Reconnu par l'Europe dans les épisodes dépressifs légers à modérés, c'est aussi la plante en vente libre qui présente le plus d'interactions…

5 Sep 2026 11 min

Huile essentielle de gaulthérie : usages et dangers

Gaultheria procumbens

Composée à 96 à 99 % de salicylate de méthyle, c'est chimiquement un proche de l'aspirine. Ce qu'elle soulage vraiment, et les…

5 Sep 2026 10 min

Huile essentielle de menthe poivrée : usages et doses

Mentha × piperita

La seule huile essentielle reconnue en usage médical bien établi pour deux indications. Le protocole exact pour l'intestin irritable, et…

5 Sep 2026 10 min

Huile essentielle de ravintsara : usages, doses et dangers

Cinnamomum camphora CT 1,8-cinéole

L'huile la plus vendue de l'hiver n'a aucune monographie européenne. Ce qu'elle contient vraiment, ce qu'on peut en attendre, et l'âge en…

5 Sep 2026 12 min

Huile essentielle de lavande : sommeil, stress et dosages

Lavandula angustifolia

Une seule indication reconnue en Europe, deux voies d'administration, des doses précises. Et beaucoup d'habitudes répandues qui n'ont jamais été…

4 Sep 2026 11 min

Compléments naturels

Ce que valent vraiment les compléments à base de plantes, et comment lire une étiquette avant d’acheter.

Huiles essentielles

Chaque huile essentielle par plante et par usage : voie, dilution, durée, contre-indications réelles.

Plantes médicinales

Les fiches de l’herbier : nom latin, partie utilisée, préparation, dosage, précautions.