Les plantes qui soignent, documentées comme un herbier.

Guarana : bienfaits, dose et contre-indications

Paullinia cupana

Une seule indication reconnue, la fatigue, et une semaine d'usage maximum. Combien de caféine il apporte réellement, et pourquoi il ne fait pas…

5 Oct 2026 13 min

Curcuma : bienfaits, doses et contre-indications

Curcuma longa

Une indication reconnue, digestive, et une allégation articulaire refusée par l'Efsa. Le repère de 153 mg par jour, et pourquoi le poivre noir…

2 Oct 2026 13 min

Spiruline : bienfaits, dangers et vitamine B12

Arthrospira platensis

Ni plante ni algue mais une cyanobactérie, sans monographie européenne possible. Ce que dit l'avis de l'Anses : contamination sans seuil…

29 Sep 2026 13 min

Ginseng : bienfaits, doses et contre-indications

Panax ginseng

Une indication reconnue, l'asthénie, treize préparations aux posologies distinctes, et une durée plafonnée à 3 mois. Blanc ou rouge, et le…

26 Sep 2026 13 min

Ashwagandha : bienfaits, dangers et statut en France

Withania somnifera

Le régulateur européen a examiné le dossier en 2013 et refusé d'établir une monographie. L'Anses recommande l'abstention à plusieurs populations…

23 Sep 2026 15 min

Rhodiola : bienfaits, dose et quand l’éviter

Rhodiola rosea

Une seule indication reconnue, le stress et la fatigue, une dose chiffrée et une durée plafonnée. Ni antidépresseur ni produit amaigrissant, et…

20 Sep 2026 12 min

Compléments naturels

Ce que valent vraiment les compléments à base de plantes : avis de l'Anses, doses de référence, et comment lire une étiquette avant de passer en caisse.

Huiles essentielles

Chaque huile essentielle à partir de la monographie européenne : voie, dilution, durée, contre-indications réelles, et ce qui n'est pas reconnu.

Plantes médicinales

Les fiches de l'herbier : nom latin, partie utilisée, préparation, dosage exact, durée d'usage encadrée et les contre-indications que les étiquettes oublient.