Les plantes qui soignent, documentées comme un herbier.

Reine des prés : bienfaits, doses et précautions

Filipendula ulmaria

La plante qui a donné son nom à l'aspirine. Deux indications reconnues, le rhume et les douleurs articulaires mineures, et une mise en garde sur…

8 Oct 2026 12 min

Guarana : bienfaits, dose et contre-indications

Paullinia cupana

Une seule indication reconnue, la fatigue, et une semaine d'usage maximum. Combien de caféine il apporte réellement, et pourquoi il ne fait pas…

5 Oct 2026 13 min

Curcuma : bienfaits, doses et contre-indications

Curcuma longa

Une indication reconnue, digestive, et une allégation articulaire refusée par l'Efsa. Le repère de 153 mg par jour, et pourquoi le poivre noir…

2 Oct 2026 13 min

Spiruline : bienfaits, dangers et vitamine B12

Arthrospira platensis

Ni plante ni algue mais une cyanobactérie, sans monographie européenne possible. Ce que dit l'avis de l'Anses : contamination sans seuil…

29 Sep 2026 13 min

Ginseng : bienfaits, doses et contre-indications

Panax ginseng

Une indication reconnue, l'asthénie, treize préparations aux posologies distinctes, et une durée plafonnée à 3 mois. Blanc ou rouge, et le…

26 Sep 2026 13 min

Ashwagandha : bienfaits, dangers et statut en France

Withania somnifera

Le régulateur européen a examiné le dossier en 2013 et refusé d'établir une monographie. L'Anses recommande l'abstention à plusieurs populations…

23 Sep 2026 15 min

Compléments naturels

Ce que valent vraiment les compléments à base de plantes : avis de l'Anses, doses de référence, et comment lire une étiquette avant de passer en caisse.

Huiles essentielles

Chaque huile essentielle à partir de la monographie européenne : voie, dilution, durée, contre-indications réelles, et ce qui n'est pas reconnu.

Plantes médicinales

Les fiches de l'herbier : nom latin, partie utilisée, préparation, dosage exact, durée d'usage encadrée et les contre-indications que les étiquettes oublient.